《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较差”水平（<70分）。 对很多人来讲，睡个好觉似乎已成为一种“奢侈”。不过近年来，有不少科学研究表明，抗阻运动（如深蹲、俯卧撑等力量训练），可能是一剂改善睡眠的“天然良药”。 图片由AI生成 研究证实： 抗阻运动有助于改善睡眠！ 发表在《睡眠医学》上的一篇文章中，研究者招募了一组存在睡眠-觉醒时相延迟障碍的男大学生，…

中国国航等航空公司7月3日发布公告显示，自7月5日0时起销售的中国内地航线客票，燃油附加费将下调。 下调后的具体标准为： 800公里（含）以下航线每航段50元，800公里以上航线每航段100元。 婴儿旅客免收燃油附加费，儿童、革命伤残军人、因公致残人民警察客票燃油附加费减半收取。 据悉，对比现行燃油附加费标准，800公里（含）以下航线将下调30元，800公里以上航线将下调50元。 来源 | 新华社 审核 | 邓媛 编辑 | 陈向阳

国际篮联世界杯预选赛 中国男篮不敌日本男篮 7月3日晚， 在2027年国际篮联世界杯预选赛中，中国男篮不敌日本男篮。 首节比赛，中国男篮21-22微弱落后日本男篮。上半场，中国男篮40-50落后日本男篮10分。 第三节，中国男篮59-74落后日本男篮，双方比分差距扩大。第四节结束，中国男篮73-92不敌日本男篮。 在前四轮比赛中，中国男篮取得了2胜2负的战绩，名列B组积分榜第三位，日本男篮位居小组第一。其中，中国男篮在今年2月26日以87比80战胜日本男篮，收获世预赛首胜。 根据赛程安排，7月6日，中国男篮将对阵中国台北男篮。…

2日，葡萄牙队与克罗地亚队的美加墨世界杯32强赛在多伦多打响。在这样一场备受瞩目的比赛里，足球，展现出了两幅面孔。 它是温情的，比赛开始前，球场大屏幕出现了若塔的黑白影像，悼念这位葡萄牙前锋逝世一周年。但它又是残酷的，克·罗纳尔多（C罗）与卢卡·莫德里奇这两位老将，只能留下一人继续驰骋在美加墨的赛场。

国际刑警组织就摩纳哥爆炸案通缉一名乌克兰人 据法国媒体3日报道，国际刑警组织当天在官网发布红色通缉令，以追捕一名乌克兰籍嫌疑人，其涉嫌制造6月底发生在摩纳哥的爆炸案。 据报道，被通缉嫌疑人39岁，女性，涉嫌谋杀未遂、蓄意在公共道路放置爆炸装置等。据法国《费加罗报》报道，她是摩纳哥爆炸案的主要嫌疑人。 摩纳哥6月29日发生爆炸案，造成3人受伤，其中2人重伤。当晚9时左右，作案者在案发建筑门厅放置不明包裹，包裹在3名受害者接近时爆炸。摩纳哥检方次日通报，暂时排除恐怖袭击嫌疑。 另据法国媒体报道，伤者包括定居…

中国常驻联合国代表傅聪7月2日在安理会中东局势紧急公开会上发言，呼吁各方保持冷静克制，避免海湾局势升级。 傅聪说，最近美国和伊朗发生新一轮相互袭击，巴林和科威特境内目标遭到波及。中方一贯主张各方都应遵守联合国宪章宗旨和原则，反对在国际关系中使用或威胁使用武力。中方呼吁各方保持冷静克制，避免采取威胁言论和军事冒险行动，避免刺激紧张局势升级。 傅聪说，中方欢迎美伊在巴基斯坦、卡塔尔协助下启动谅解备忘录后续磋商，并就下步谈判机制形成共识。在各方共同努力下，冲突终于转向对话，但停火局面仍然脆弱，能否真正实现和平…

据法新社7月3日援引伊朗国家媒体报道，在美以联合发动的袭击中丧生的伊朗前最高领袖赛义德·阿里·哈梅内伊的遗体已于3日运抵德黑兰大清真寺。 预计数以百万计的民众和一批外国高官将出席4日为哈梅内伊举行的官方葬礼。 照片显示，哀悼者抬着装饰有伊朗国旗的灵柩进入大清真寺，这里是伊朗伊斯兰共和国最重要的典礼场所之一。 另有照片显示，参加葬礼前仪式的民众身着黑衣，灵柩已经安放在摆满红色鲜花和空中垂挂白色蝴蝶的背景前。 媒体画面显示，伊朗伊斯兰革命卫队司令艾哈迈德·瓦希迪自2月战争爆发以来首次公开露面，在灵柩前致哀。…

6月18日，王於昌在安徽省宿州市萧县的家中讲述往事。新华社记者 黄博涵 摄 1963年11月，江西上饶，一枚萨姆-2导弹在王於昌和战友默契协作下直冲苍穹。几秒钟后，两万米高空的美制U-2高空侦察机被精准命中，轰鸣坠落。这成为中国地空导弹部队在世界防空史上的一声惊雷。 惊雷有声，铸就惊雷的战士却在和平年代转身，选择了后半辈子的无声——王於昌将两次击落U-2侦察机的一等功奖状深藏箱底，转业回到安徽萧县，在百货公司一干就是二十多年，严守保密纪律，对过往只字不提。 2019年，国家为退役军人办理优待证需要采集登…

《日本经济新闻》网站6月28日发表记者田边静的报道，题为《蓬勃发展的中国摩托车产业》，报道内容如下： 在全球第二大摩托车市场中国，国产摩托车在国际赛事中夺冠正引发热议。在那些潜心研发零部件的车企的支撑下，中国本土品牌在过去相对薄弱的领域正实现飞跃。 重庆是中国摩托车产量最高的城市。今年3月，总部位于重庆的“张雪机车”在世界超级摩托车锦标赛中斩获冠军，这是中国国产摩托车首次在该项赛事中夺魁。本赛季至今，该品牌已拿下6站赛事的胜利，正势如破竹地高歌猛进。 从张雪机车的工厂开车几十分钟，即可到达重庆迈兴机电。…

当地时间6月17日至18日，以“精准适配”为主题的第十九届全球乳业大会在西班牙巴塞罗那举行。“精准适配”成为本届大会的核心议题，折射出全球乳业正在经历的深刻变革：乳品行业正从传统的基础营养供给，转向更具针对性的精准营养路径。 ▲司徒文佑博士在全球乳业大会发表演讲 在这场聚焦精准营养的国际盛会上，伊利集团副总裁司徒文佑博士受邀在大会首日核心环节“行业领导力论坛”上发表主旨演讲并出席圆桌论坛，这是伊利第十次登上全球乳业大会演讲台。大会期间，伊利多款创新产品集中亮相，获得国际同行广泛关注。与此同时，中国乳企…

原标题：中央军委举行晋升上将军衔仪式 习近平颁发命令状并向晋衔的军官表示祝贺 中央军委晋升上将军衔仪式3日在北京八一大楼举行。中央军委主席习近平出席晋衔仪式。 上午10时30分许，晋衔仪式在庄严的中华人民共和国国歌声中开始。中央军委副主席张升民主持晋衔仪式，宣读中央军委主席习近平签署的晋升上将军衔命令。 习近平向晋升上将军衔的中央军委纪律检查委员会书记兼中央军委监察委员会主任张曙光、空军司令员王刚颁发命令状，表示祝贺。佩戴上将军衔的2位军官向习近平敬礼，向参加仪式的全体同志敬礼，全场响起热烈掌声。 晋衔…

基希讷乌消息：摩尔多瓦总理蒙泰亚努3日宣布辞职。 来源 | 新华社 审核 | 邓媛 编辑 | 董磊

外交部就印方称日印将加强关键矿产合作答记者问 针对印度总理莫迪表示日本和印度将在关键矿产方面加强合作，外交部发言人郭嘉昆3日在例行记者会上答问时说，国家间开展合作应该有利于增进地区国家间的理解和信任，有利于维护地区和平与稳定，不应该针对第三方或损害第三方的利益，更不能打着合作的幌子搞排他性“小圈子”、挑动对立对抗。维护全球产供链稳定与安全是各国共同责任，各方应秉持开放合作心态，为此发挥建设性作用。（记者冯歆然、邵艺博） 来源 | 新华社 审核 | 邓媛 编辑 | 董磊

巴基斯坦一客车坠谷致40死8伤 巴基斯坦官员3日说，该国西南部俾路支省谢拉尼地区当天发生一起客车坠谷事故，目前已造成至少40人死亡、8人受伤。 谢拉尼地区专员哈兹拉特·瓦利·卡卡尔说，事发时这辆客车正从俾路支省首府奎达开往开伯尔-普什图省首府白沙瓦。 当地警方告诉新华社记者，这辆客车行驶至山区急转弯处时，司机失去对车辆的控制，客车随后坠入山谷。 目前，伤者已被送往附近医院救治，救援行动仍在进行中。 巴基斯坦总统扎尔达里对事故遇难者表示哀悼，并向其家属表示慰问。（记者唐斌辉）

矛与盾的遐想——当沃津尼亚即将对阵梅西 40岁的沃津尼亚站在球门线上，39岁的梅西准备起脚攻门。 一个是世界杯新军佛得角队的最后防线，一个是世界杯新晋历史最佳射手。 沃津尼亚能不能做出期冀中的那一次扑救？梅西能不能开启世界杯历史射手榜“20球时代”的大门？ 佛得角队对阵阿根廷队的这场美加墨世界杯32强赛，尚未开球便已充满期待与悬念——它关乎冠军与新军、驰名与无名、年少功成与大器晚成的对照。 山巅与山脚 梅西是那个站在足球之巅的人，沃津尼亚则是从山脚起步攀登的人。 2006年，18岁的梅西带着青涩踏上德国…

油价迎来“三连跌”。据国家发改委消息，自7月3日24时起，国内汽、柴油(标准品)价格每吨分别下调950元、915元。 此次调价创下年内最大单次降幅，2026年成品油调价呈现“八涨四跌一搁浅”的格局。 根据机构测算，调价过后，折合92号汽油每升下调0.73元，95号汽油每升下调0.77元，0号柴油每升下调0.78元。 以油箱容量50L的普通私家车计算，车主加满一箱92号汽油将省36.5元左右，用车成本明显下降。 展望后市，机构分析认为，全球原油供应缺口正在修复，供应风险显著减弱。整体来看，预计下一轮成品油调价下调的概率较大。…

外交部：坚决反对有关国家恶意诋毁中国民族政策  针对美国和欧盟对7月1日起施行的《中华人民共和国民族团结进步促进法》表达所谓关切，外交部发言人郭嘉昆7月3日在例行记者会上答问时说，有关国家抱守意识形态偏见，出于政治操弄，对中国经济社会发展和人权治理成就视而不见，以偏概全，恶意诋毁中国民族政策，炮制散播虚假信息，粗暴干涉中国内政，破坏中国民族团结，中方对此坚决反对。 郭嘉昆说，中方敦促有关国家尊重基本事实，停止散布谎言，停止炒作所谓民族问题、干涉中国内政。（记者曹嘉玥、邵艺博）

参考消息网7月3日报道 据法新社7月3日援引伊朗国家媒体报道，在美以联合发动的袭击中丧生的伊朗前最高领袖赛义德·阿里·哈梅内伊的遗体已于3日运抵德黑兰大清真寺。 预计数以百万计的民众和一批外国高官将出席4日为哈梅内伊举行的官方葬礼。 照片显示，哀悼者抬着装饰有伊朗国旗的灵柩进入大清真寺，这里是伊朗伊斯兰共和国最重要的典礼场所之一。 另有照片显示，参加葬礼前仪式的民众身着黑衣，灵柩已经安放在摆满红色鲜花和空中垂挂白色蝴蝶的背景前。 媒体画面显示，伊朗伊斯兰革命卫队司令艾哈迈德·瓦希迪自2月战争爆发以来首次公开露面，在灵柩前致哀。…

参考消息网7月3日报道 据英国《金融时报》网站6月29日发表洛克菲勒国际公司董事长鲁奇尔·夏尔马的文章，内容如下： 我们很难回想起有哪个时期，全球市场曾如此痴迷于单一故事线。人工智能的繁荣如今在本质上是如此强大而广泛，以至于它正在压倒所有其他收益驱动因素，并塑造一种基于人工智能的世界新秩序。 过去一年，全球主要股市的相对表现可以用它们对人工智能的敞口大小来解释。在开发人工智能基础设施和服务的产业“堆栈”中占据重要立足点的国家表现极其优异，而没有做到这一点的国家则以创纪录的差距落后。赢家包括美国和中国，这…

参考消息网7月3日报道 据德新社6月28日报道，一百年前，大概没有人会想到梅赛德斯-奔驰有一天会与迪拜和迈阿密的豪华住宅楼联系在一起。例如，迪拜的建筑商宣传独特的居住体验、奢华的空间理念和可体验的专属感，而那枚著名的三叉星未来将装饰在楼盘的外立面上。 据公司记录，1926年6月28日至29日，由卡尔·本茨和戈特利布·戴姆勒各自创立的公司合并成立了当时名为戴姆勒-奔驰股份公司的企业。同时，梅赛德斯-奔驰品牌也应运而生。1926年8月21日，公司为其著名的商标进行了注册：三叉星徽和月桂花环，再加上“梅赛德斯…