很多人都知道肥胖会导致高血压、高血脂等多种慢性疾病，适当减肥能缓解甚至逆转慢性疾病。浙江宁波62岁的李先生（化名）退休后，他一心想减肥，天天爬山、跑步，结果不但没掉几斤，还把脚腕练伤了。后来因伤没法运动，体重一路飙升到98.4公斤，每天靠5种慢病药顶着。 直到医生一句话点醒了他。不疯狂运动，只踏踏实实改变了吃饭习惯——3个月，体重从98.4公斤降到79.9公斤，整整瘦了37斤；原先每天必吃的5种慢病药，医生也让他陆续停了4种。 他到底是怎么做到的？ 人民日报健康客户端资料图 一个吃饭习惯改变 3个月甩掉37斤，指标也正常了…